체조/스트레칭 분야에 전체 232개의 상품이 있습니다.
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발목 펌프 건강법
배성권 | 니시 만지로 | 태웅출판사 | 2002.10.10
7,000원 | 6,300원 (10%↓) + 350P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
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발목을 상하로 운동하는 것만으로 누구나 할 수 있는 손쉬운 건강법.

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직업병에 지친 당신 풀어주고 늘여주고 강화하라
김경은 | 이지환 감수 | 북스고 | 2019.03.28
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 5건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
오랜 시간 앉아서 생활하는 현대인에게 발생하는 통증은 원인을 알 수 없을 때가 많다. 그래서 이러한 통증을 직업병이라고도 부르며 통증 해결을 위한 다양한 치료와 방법을 찾는다. 통증에 따라 꾸준한 마사지와 스트레칭, 운동으로 관리를 해주면 통증에서 벗어날 수 있다. 하지만 이런 관리를 위해서는 시간을 내어 운동 센터에 나가야 하고, 그 곳에서도 많...

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하루 3분 홈 요가 : 셀럽들의 멋진 몸매를 만든 마스터 요가 강사 린다 오의
린다 오 | 서울문화사 | 2019.05.27
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 5건 I 평점 0건
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* 조여정, 최여진, 옥주현 등 많은 연예인들을 지도한 요가 강사 린다 오가 알려주는 요가* [SBS 좋은아침]에서 방영된 화제의 쉽고 효과 만점인 3분 요가"연예인 같은 몸매는 나이와 상관없다! 40대 핫바디 요가 강사 린다 오의 ‘하루 3분 홈 요가’로 아름다운 라인을 가꾸자!"TV 속 연예인들의 예쁜 라인에 감탄했던 적이 있다면. 목과 허리 등,...

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간단 속근육 운동 : 통증 다스리고 체형 바로잡는
이용현 | 리스컴 | 2018.11.26
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 10건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
통증과 체형을 근본부터 바로잡는 간단 속근육 운동뒷목이 뻣뻣하고, 어깨가 무겁고, 허리가 아프고... 현대인은 갖가지 통증에 시달린다. 하루 종일 앉아있는 생활 때문에, 바르지 못한 자세 때문에 혹은 나이가 들면서 겪게 되는 고질병이다. 병원에 다녀도 잘 낫지 않는 만성 통증, 벗어날 수 없을까?통증의 원인은 속근육에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너가...

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굿 볼 홈트 - 통증 : 온몸의 만성 통증이 사라지는 하루 10분 셀프 홈 케어
[굿 볼 홈트 시리즈]
이동신 | 황금시간 | 2018.05.20
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝!놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트!!'나는 몸신이다' 출연,공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트!공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결!어깨, 목, 허리를 괴롭히는 지긋지긋한 통증에서 나를 해방시켜 줄 30일 기본 프로그램과 30가지 맞춤형 솔루션어린아이부터 ...

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폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 | 청림Life(청림라이프) | 2017.08.21
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 21건 I 평점 15건
기대지수 9.1 I 내용 9.1 I 재미 9.1 I 편집/디자인 9.1
잠들기 전 10분!미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람들의 편견을 한번 깨보고자 하였...

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당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트
유창성 | 망고나무 | 2019.03.07
15,500원 | 13,950원 (10%↓) + 770P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 9건 I 평점 5건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
"당신이 하고 있는 운동, 혹시 몸개그는 아닌가요?"20년 경력 바디 스컬터가 알려 주는건강하고 아름다운 몸을 위한 헬스와 다이어트의 모든 것 [당신의 운동은 몸개그였다]는 효과 없는 헬스와 다이어트의 본질적인 문제점을 분석하고, 이에 대해 명확한 해법을 제시하는 책이다. 남녀노소 불문하고 멋진 몸매와 건강에 대한 관심이 큰 요즘, 새로운 운동법과 식...

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새우등과 거북목은 낫는다! : 어깨결림, 두통, 요통, 다이어트, 위장장애, 전신피로가 개선되고 키 2...
이진원 | 오카다 가즈토 | 좋은날들 | 2019.01.10
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 9건 I 평점 4건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
어깨 결림부터 요통, 두통, 위장 장애, 다이어트, 가슴 처짐과 팔뚝살 고민까지아프지 않고 바른 몸을 유지하려면 증상의 근본 원인을 없애야 한다!등이 구부정하면 살면서 이만저만 손해가 아니다. 예컨대 어깨와 목의 결림, 요통, 두통, 무릎 통증, 혹은 ‘금방 피로해져요.’, ‘쉽게 살이 쪄요!’ 같은 고민도 실은 새우등과 거북목 자세가 그 모든 신체 ...

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강하나의 다이어트 스트레칭 : 매일매일 더 날씬해지는 마법의 홈트
강하나 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.05.25
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 11건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
유튜브, 누적 조회수 2,000만 뷰의 전설!다이어트계의 절대 강자, 강하나의 다이어트 스트레칭‘스트레칭 하면 강하나, 강하나 하면 스트레칭’이라는 공식이 어색하지 않은 진정한 다이어트계의 레전드 강하나. 다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판왕, 갓하나, 홈트족의 레전드…. 수많은 수식어가 말해주듯 그녀는 다이어트를 해 본 사람이라면 모르는 사람이 ...

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몸신의 다이어트 교정 체조 : 바른 몸, 날씬한 몸을 만드는 셀프 전신 성형
박숙희 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.01.10
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
체형 불균형, 다이어트를 동시에 해결하는 다이어트 교정 체조!‘체형 교정 다이어트 분야의 최고 전문가’로 알려진 박숙희 원장의 3분 다이어트 교정 체조. 인기 건강 프로그램 채널A [나는 몸신이다]의 1대 몸신으로 출연해 뜨거운 반응을 이끌어냈던 그녀가 체형 교정과 다이어트의 상관관계를 연구해, 체형 불균형을 바로잡으며 동시에 살이 쑥쑥 빠지는 체조들...
[인터파크X비타북스] 나의 첫 다이어트 근육 홈트 이벤트

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병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 : 유튜브 누적 조회수 1,000만 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의
피지컬갤러리 | 피오르드 | 2018.11.30
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 8건 I 평점 5건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션...

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내몸에 맞는 요가교정 A.P.C : 체형을 알면 교정이 보인다
바유 정두화 | 서문: 존 스캇(John Scott) 기타 | 요가저널 코리아 | 2016.10.01
28,000원 | 25,200원 (10%↓) + 1,400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 2건 I 평점 9건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
질병을 치료하기 위해서는 검사와 진단을 통해 병의 원인을 알아야 바른 처방이 나올 수 있듯이 균형을 회복하기 위해서는 관찰을 통해 불균형 패턴을 정확하게 읽고 체형에 맞는 교정이 이루어져야 한다.1부에서는 불균형을 어떻게 관찰할 것인가를 먼저 다루고 있다. 이어지는 2부에서는 구간 불균형 패턴에 따라 체계적으로 나눌 수 있는 체형(자세 타입 Postu...

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골격을 바로잡고 뭉친 근육을 풀어주는 코어프로그램
이종수외 | 한언 | 2016.03.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
세계적인 물리치료사 페기브릴, 그녀만의 안전하고 과학적인 운동처방! '코어'가 튼튼해 지면 몸이 즐겁다. 날아갈 듯 가벼운 몸, 부드럽고 날씬한 몸매, 통증 없는 활기찬 하루!

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아름다움과 건강을 만드는 시간 데일리 발레 클래스 : 발레리나 임혜경의 명품 발레 스트레칭
임혜경 | 북스토리 | 2014.06.01
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 8건 I 평점 10건
기대지수 8.9 I 내용 9 I 재미 8.9 I 편집/디자인 9
셀러브리티, 연예인 등 20대 잇걸들이 선택한 핫한 발레 클래스를 집에서도 즐긴다! 최근 많은 여배우들이 TV 프로그램을 통해 살을 빼면서도 몸 라인을 예쁘게 살려주는 발레 스트레칭으로 몸매 관리를 하고 있다는 사실이 알려지면서, 발레가 셀러브리티와 많은 20대 잇걸들의 핫한 운동으로 떠오르고 있다. 피겨선수 김연아의 [지젤] 프로그램이나 예전 [...

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혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭 : 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드
타케이 히토시 | 김효철, 백형진 | 신흥메드싸이언스 | 2019.01.30
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 150P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 7건 I 평점 18건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
임상 경험이 풍부한 근막 박사가 ‘언제 어디서나 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭’을 마침내 공개!! 이제 당신의 몸이 놀라울 정도로 다시 태어납니다. 2주간 지속하면 몸의 움직임이 가벼워지고, 4주가 지나면 주위 사람들에게 ‘자세가 좋아졌다’, ‘허리가 펴졌다’, ‘얼굴이 예뻐졌다’라는 말을 들을 수 있습니다.

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스트롱 커브스 : 멋진 뒤태와 몸매를 갖고 싶은 여성을 위한 가이드
원제 :STRONG CURVES
브렛 컨트레라스, 켈리 데이비스 | 김태준, 방승호, 이제승, 조욱래, 최혁준, 차민기 | 대성의학사 | 2017.01.23
48,000원 | 45,600원 (5%↓)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
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이 책은 평범한 운동 책이 아니다. 세계적인 엉덩이 전문가인 브렛 컨트레라스는 이 책을 통해 신체적 아름다움과 몸의 기능, 스트렝스, 그리고 모빌리티 향상을 원하는 여성들을 위한 강력한 피트니스 및 영양 가이드를 제시한다. 컨트레라스는 멋진 뒤태와 몸매를 만들 수 있는 최고의 방법을 15년간 연구하고 실전에서 사용하여왔다. 컨트레라스는 [스트롱 커브스...

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비대칭 자세 교정 : 거북목 척추측만증 골방 어깨 다리
Jane Johnson, 김항진, 강현승, 송운하, 주영재, 정형국 | 영문출판사 | 2018.12.14
25,000원 | 24,250원 (3%↓) + 250P (1%)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
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크리야 요가
스리 무케르지(Sri Mukherjee) | 남연 | 도서출판한길(봉인사) | 2018.11.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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크리야 요가는 요가(Yoga)에 이르는 길입니다. 그 길은 바바지께서 라히리 마하사야(Lahiri Mahasaya)께 전하시면서 세상에 다시 그 빛을 다시 비추게 되었고, 파라마한사 요가난다지에 의해서 세상에널리 알려지게 되었습니다.이 책은 라히리 마하사야지께서 전하신 크리야 요가의 원형을 잘 담고 있습니다. 크리야 요가는 계보(lineage)를 거치...

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해부학적 근육홈트 : 세상에서 가장 쉬운 근육 트레이닝 도감
아리카와 조지 | 전지혜 | 성안북스 | 2018.10.15
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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“체력의 정체는 근육입니다.”“30대부터 근육의 노화가 시작되어 근육은 빼앗기고 지방은 늘어갑니다.”쉽고 재미있는 해부학 일러스트로 집에서 근육 트레이닝 하기(근육홈트)!「마사지」와 「스트레칭」만으로 어깨결림, 목, 허리, 무릎, 고관절 등 통증 예방과 치료!현재 나의 몸은 작고 사소한 변화들이 쌓여 만들어진 것입니다. 30대가 되면 근육의 노화가 시...

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우리가 몰랐던 어깨 통증 치료의 놀라운 기적 : 오십견 재활 완치법!
박성진 | 중앙생활사 | 2018.07.18
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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* 재활의학과 전문의가 알려주는 명품 어깨 만드는 법!* 어깨 통증 환자, 가족, 의사, 간호사, 물리치료사, 전공의 학생들의 필독서! 이 책은 재활의학과 전문의 겸 오십견 재활 연구소장인 저자가 어깨 환자에게 알찬 정보와 해결책을 주기 위해 도움될 만한 자료와 사례들을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리하였다. 또한 어깨 아플 때 병원에서 주로 하...

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