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±è¼ö¿¬ Àú | ÆÇ¹Ìµ¿ | 2022.05.04
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¿îµ¿ ¸»°í ¿òÁ÷ÀÓ ¸®¼Â : ÅëÁõ ¾øÀÌ ¹é ¼¼±îÁö »ì°í ½Í´Ù¸é
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´ëÇѹα¹ NO. 1 ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀÇ Àü¼³ÀÌ ÃÖÃÊ·Î °ø°³ÇÏ´Â ¿òÁ÷ÀÓ È¸º¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ® ¡°Á¦´ë·Î ¿òÁ÷¿©¾ß ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù!¡± ¡°µÞ¸ñÀÌ »»»»ÇÏ°í µ¹¾Æ°¡Áö ¾Ê¾Æ¿ä.¡± ¡°Ãµ±Ù¸¸±Ù µ¹µ¢À̰¡ ¾î±ú¿¡ ³»·Á¾ÉÀº °Í °°ÀÌ ¹«°Ì°í °á·Á¿ä.¡± ¡°°¡¸¸È÷ À־ ¹«¸­ÀÌ ÂÂ ¾ÆÆÄ¿ä.¡± ¸¹Àº À̵éÀÌ °ÅºÏ¸ñ, ¾î±ú °á¸², Ç㸮µð½ºÅ©, ¹«¸­ ÅëÁõ µî ¸¸¼º ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù. ´õ ³î¶ó¿î...

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¸Ó¸®, ¾î±ú, ¹«¸­, ¹ßºÎÅÍ ¸ñ°ú Ç㸮, ¼Õ¸ñ°ú ¹ß¹Ù´Ú±îÁö, »è½ÅÀÌ ¾¥½Ã´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ 11³â °æ·Â ¹°¸®Ä¡·á»ç ¹®½ÜÀÌ 8ÃÊ ¸¸¿¡ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö´Â ±âÀûÀÇ ¹öưÀ» °ø°³ÇÕ´Ï´Ù! ¡°º´¿ø ¹®ÀÌ ´âµµ·Ï µå³ªµé¾îµµ ¼Ò¿ë¾ø´Â ÅëÁõÀÇ 90%´Â Àß ¡®´©¸£±â¡¯¸¸ ÇØµµ ³´½À´Ï´Ù!¡± ¿ì¸®´Â ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î ¹ø¾¿, ¿òÁ÷ÀÏ ¶§¸¶´Ù Å©°í ÀÛÀº ÅëÁõµéÀ» ´À³¢¸ç »ê´Ù. ÁøÂ¥ ¹®Á¦´Â ...

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¿øÁ¦ :ô±ñºÎ·úõó¸ñøí»ÕôªÇкÜ×!馪Î٣좪¬Î窨ªëõÌãæ1ÝÂô÷ðÃÓÞîï
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¡°Ç㸮°¡ ¹«³ÊÁö¸é ¿Â¸öÀÌ ¹«³ÊÁø´Ù!¡± Æò»ý º´¿ø °¥ ÀÏ ¾ø´Â Ç㸮¸¦ ¸¸µå´Â 28°¡Áö üÁ¶¹ý ***ÀϺ» ¾Æ¸¶Á¸ °Ç°­ º£½ºÆ®¼¿·¯*** ¡°10ºÐ¸¸ °É¾îµµ Ç㸮°¡ ¿í½Å°Å·Á ¾ÉÀ» °÷À» ã´Â´Ù¡±, ¡°¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ Áã°¡ ³­´Ù¡±, ¡°´Ù¸®¿¡ ÀÚÁÖ ÈûÀÌ Ç®·Á ¹®Åο¡ ¹ßÀÌ °É¸°´Ù¡±, ¡°¹ß¹Ù´Ú °¨°¢ÀÌ µÐÇØ °è´ÜÀ» ³»·Á°¡´Â °Ô ºÒ¾ÈÇÏ´Ù¡±. ÀÌ´Â ¸ðµÎ Çö´ëÀÎÀÇ ...

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ÃÖÀç¼® Àú | ¼¾½Ã¿À | 2022.02.08
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¸ñ, ¾î±ú, Ç㸮, ¼Õ¸ñ, ¹«¸­. Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ È£¼ÒÇÏ´Â 5´ë ÅëÁõ º´¿ø °¡Áö ¾Ê°í ÅëÁõ Àâ´Â 10ºÐ ½ºÆ®·¹Äª ¸ñ, ¾î±ú, Ç㸮, ¼Õ¸ñ, ¹«¸­. Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ È£¼ÒÇÏ´Â 5´ë ÅëÁõÀ» º´¿ø °¡Áö ¾Ê°í ¾ø¾ÖÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÃ¥ ¡´ÅëÁõ ¶§·ÁÀâ´Â ½ºÆ®·¹Äª¡µÀÌ Ãâ°£µÆ´Ù. ÅëÁõÀ» ¿øÀÎÀ» ÇØ°áÇØÁÖ´Â ÀúÀÚ¸¸ÀÇ 10ºÐ ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù. ÀúÀÚ´Â À¯Æ©ºê...

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¹«¸­ Á» Æì°í »ð½Ã´Ù : ÅëÁõ ¾ø´Â °³¿îÇÑ ¾ÆÄ§À» ¸¸µå´Â 1ºÐ üÁ¶
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±¸·Î»ç¿Í È÷»ç½Ã Àú | ±èÀºÇý ¿ª | ÀÌÄÉ¿ìÄ¡ ¸¶»çÈ÷ÄÚ, ¿ÍŸ³ªº£ ¾Æ¾²¾ß, ´Ù¾²¹Ì ÀÌÄ¡·Î Àú | Æ÷·¹½ºÆ®ºÏ½º | 2021.10.25
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¡°³ªµµ ¹«¸­ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ »ì¾Æº¸°í ½Í´Ù!¡± Æò»ý º´¿ø °¥ ÀÏ ¾ø´Â ¹«¸­À» ¸¸µå´Â 14°¡Áö üÁ¶¹ý ¡Ú¡Ú¡ÚÀϺ» ¾Æ¸¶Á¸ °Ç°­ º£½ºÆ®¼¿·¯¡Ú¡Ú¡Ú ¡°¹«¸­¸¸ ´ú ¾ÆÆÄµµ ³¯¾Æ´Ù´Ò ÅÙµ¥¡¦¡¦¡±, ¡°¸¶À½Àº ÀÌÆÈûÃáÀε¥ ¹«¸­ÀÌ ¾ÆÆÄ ¿©Ç൵ ¸ø °¡¿ä¡±, ¡°µî»êÀÌ ÀλýÀÇ À¯ÀÏÇÑ ³«À̾ú´Âµ¥ ÀÌÁ¨ Æ÷±âÇß¾î¿ä¡±. ¸¹Àº À̰¡ ¹«¸­ ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ÀλýÀÇ Áñ°Å¿òÀ» Àý¹Ý ÀÌ»ó Æ÷±âÇÑ Ã¤ »ì...

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½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì : ÇØºÎÇÐÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¹è¿ì´Â ½ºÆ®·¹Äª
¿øÁ¦ :Stretching Anatomy
¿ÀÀç±Ù, ÇÑÀ¯Ã¢, ÀÌÁ¾ÇÏ ¿ª | ¾Æ³îµå G. ³Ú½¼, ÁÖÄÚ ÄÚÄÚ³Ù, ¾Æ³îµå G. ³Ú½¼(Arnold G. Nelson), ÁÖÄÚ ÄÚÄÚ³Ù(Jouko Kokkonen) Àú | ¿ÀÀç±Ù, ÀÌÁ¾ÇÏ, ÇÑÀ¯Ã¢ ¿ª | Ǫ¸¥¼Ö | 2021.06.02
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½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î À¯¿¬ÇÏ°í °­ÇÑ ¸ö¸Å ¸¸µé±â ÀÎü ÇØºÎ ±×¸²À» ÅëÇÑ ½ºÆ®·¹Äª ¿îµ¿ Áöħ¼­ ½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ÇØºÎÇÐÀû º¸¹° Áöµµ 97ÄÆ À¯¿¬¼º Áõ°¡, ±Ù·Â °³¼±, ¿îµ¿ °æ±â·Â Çâ»ó, ºÎ»ó ¿¹¹æ, ±ÙÀ°Åë °¨¼Ò ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú´Â Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, À¯¿¬ÇÑ °üÀý°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹Äªµµ ÃÖÀûÀÇ °Ç°­ À¯Áö ¹× ½Åü Ȱµ¿ÀÇ È¿À²¼º ÁõÁø¿¡ ÇʼöÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ±ú...

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14³â Â÷ ÀçȰ Àü¹® ¹°¸®Ä¡·á»çÀÇ Çö½Ç ¿îµ¿ ó¹æÀü ¡°4050, Áö±ÝÀº ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ¾ß µË´Ï´Ù.¡± ´ëºÎºÐÀÇ 2030 ¼¼´ë´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» °¡²Ù±â À§ÇÑ ¸ñÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é 10³â, 20³â µÚ¿¡µµ źźÇÑ Ã¼·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀþÀ» ¶§¾ß ¿îµ¿À» µû·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾øÁö¸¸, ü·ÂÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö´Â 4050 ¼¼´ë´Â ÁúȯÀÌ ÇϳªµÑ »ý...
[±âȹ] ¹Ì·¡¸¦ Áþ´Â ÀÏ! µ¶¼­ & °ÇÃà 'ÄÚ¸®¾Æ ÇϿ콺ºñÀü' ƼÄÏ Ãß÷ ÁõÁ¤ À̺¥Æ®

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ÀçȰ ½ºÆ®·¹Äª : 99¼¼ ±îÁö 88ÇÏ°Ô »ç´Â ¿îµ¿¹ý
ÀÌ¿µÀÍ Àú | ÇѹÌÀÇÇÐ | 2022.03.30
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ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
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ÀÏ»ó»ýȰ ¼Ó¿¡¼­ ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ¿À·£ ½Ã°£ °°Àº ÀÚ¼¼·Î ÄÄÇ»ÅÍ¿Í ½º¸¶Æ®ÆùÀ» »ç¿ëÇÏ´Â µðÁöÅÐ ½Ã´ë(digital age)ÀÇ Çö´ëÀεéÀº À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ¿îµ¿ºÎÁ·, ±×¸®°í Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇØ¼­ ¸ñ, ¾î±ú, Ç㸮, ¹«¸­ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ±Ù°ñ°Ý°èÁúȯ(MusculoSkeletal Disease, MSD)ÀÇ È¯ÀÚ ¼ö°¡ °è¼ÓÇØ¼­ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù. °ÅºÏ¸ñÁõÈÄ...

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¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÑ ÀÚ°¢
Chava Shelhav Àú | ±èµæ¶õ ¿ª | ·¹Àκ¸¿ìºÏ½º | 2021.12.14
20,000¿ø | 18,000¿ø (10%¡é) + 1,000P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
ÀÌ Ã¥Àº ÆçµçÅ©¶óÀ̽º ±â¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ±³»ç¿Í ÀÌ ±â¹ýÀÇ ÀÌÇØ¸¦ ³ÐÈ÷´Âµ¥ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â ÇлýµéÀ» À§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¸ð¼¼ ÆçµçÅ©¶óÀ̽º ¹Ú»çÀÇ ±â¹ý¿¡ ±âÃÊÇÏ¿© ÇϹ٠¼ÐÇϺê(Chava Shelhav) ¹Ú»ç°¡ Á¦°øÇÑ 18°³ÀÇ ¡°¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÑ ÀÚ°¢(Awareness Through Movement)¡±·¹½¼ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ µ¶Æ¯¼ºÀº ·¹½¼ ÀÚü¿¡ ´õÇÏ¿©...

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ÀÓ»êºÎ ¿îµ¿ : »êÀü¤ý»êÈÄ ¿îµ¿ ó¹æ
¿øÁ¦ :Exercising Through Your Pregnancy
James F. Clapp Àú | ±è¿ì¼º ¿ª | Catherine Cram Àú | ¾È¿ë¿ì, À̰íÀº ¿ª | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç | 2021.11.17
30,000¿ø | 30,000¿ø
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
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ÀÌ Ã¥Àº ÀÓ»êºÎ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ ´Ù·é µµ¼­ÀÔ´Ï´Ù. ÀÓ»êºÎ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊÀûÀ̰í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.

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ÅåÅå µÎµå¸®°í ´©¸£¸é ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù! 300¸¸ ±¸µ¶ÀÚ°¡ ¹Ï°í ¼±ÅÃÇÑ Æ÷ÀÎÆ® Ç÷ÀÚ¸® ½ºÆ®·¹Äª ¡®°­³²ÇãÁØ¡¯, ¡®ÅëÁõ ¸íÀÇ¡¯ ¹Ú¿ëȯ ¿øÀåÀÌ ÅëÁõ ÇØ¼Ò È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ Æ÷ÀÎÆ® Ç÷ÀÚ¸® ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ±Í µÚ¸¦ ´©¸£°í °í°³¸¦ ¼÷¿´´Ù µå´Â °£´ÜÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î µÎÅëÀ» Áï°¢ ¾ø¾Ö´Â ªÀº ƽÅå ¿µ»óÀ» 60¸¸ ¸íÀÌ ½ÃûÇϸç, Á÷Á¢ °³¹ßÇÑ ÅëÁõ ÇØ¼Ò¹ý°ú ±×ÀÇ À̸§À» ³Î...

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µ· ¾²Áö ¾Ê°í ÀÚ¼¼ ¹Ù·ÎÀâ´Â Ã¥ : ¿îµ¿°ú º´¿øÄ¡·á·Îµµ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â ÅëÁõ, BRM Å×ÀÌÇÎÀ¸·Î ÇØ°áÇÑ´Ù
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Å×ÀÌÇÁ Çϳª·Î °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µç´Ù! °Ç°­ÇÑ ¸ö°ú °ðÀº ÀÚ¼¼¸¦ µÇã´Â BRM Å×ÀÌÇÎ ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â ¡ºµ· ¾²Áö ¾Ê°í ÀÚ¼¼ ¹Ù·ÎÀâ´Â Ã¥¡». ÀÚ¼¼±³Á¤Àü¹®°¡ÀÎ ¹Ù¸¥¸ö¿¬±¸¼Ò ±èÀç¿ø ¼ÒÀåÀº ¾à 15³â Àü ºø±æÀ» ´Þ¸®´ø Áß ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ¹â¾Æµµ Â÷°¡ ¸ØÃßÁö ¾Ê¾Æ ôÃß °ñÀýÀ̶ó´Â Áß»óÀ» ÀÔ¾ú´Ù. ½Ç·Â ÀÖ´Ù´Â º´¿ø°ú Ŭ¸®´ÐÀ» ã¾Æ Àü±¹À» Çì¸Å¾îµµ °íÅëÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö...

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½ºÆ®·¹ÄªÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù : ¾ÆÄ§ 5ºÐ£üÀú³á 10ºÐ
¹Ú¼­Èñ Àú | ¸®½ºÄÄ | 2022.04.11
13,000¿ø | 11,700¿ø (10%¡é) + 650P (5%)
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±â´ëÁö¼ö 10 I ³»¿ë 10 I Àç¹Ì 10 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 10
6³â°£ ½ºÆ®·¹Äª ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§! °Ç°­ÇÑ ¸ö, ź·Â ÀÖ´Â ¸ö¸Å ¸¸µå´Â ÇÏ·ç 5ºÐ ½ºÆ®·¹Äª ¡®»ìÀ» »©¾ß°Ú´Ù¡¯, ¡®¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏÀÚ¡¯ °á½ÉÇϰí ÇコÀå ȸ¿ø±ÇÀ» ²÷¾îº» °æÇèÀÌ ´©±¸³ª ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ óÀ½ÀÇ °á½É°ú ´Þ¸® ¾ó¸¶ ¸ø °¡ ÀÇÁö°¡ ¾àÇØÁö°í, °á±¹ ¸î ¹ø ÇØº¸Áöµµ ¸øÇÏ°í ±×¸¸µÎ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ¡®½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¡¯, ¡®ºñ¿ëÀÌ ºÎ´ä½º·´´Ù¡¯ µî...

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¾î¸£½Åµµ Çϱ⠽¬¿î ºê·¹ÀÎ&¹Ùµð ½ºÆ®·¹Äª : ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ¼­ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϱâ
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13,500¿ø | 12,150¿ø (10%¡é) + 670P (5%)
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13,500¿ø | 12,150¿ø (10%¡é) + 670P (5%)
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15,000¿ø | 13,500¿ø (10%¡é) + 750P (5%)
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14,000¿ø | 12,600¿ø (10%¡é) + 700P (5%)
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13,800¿ø | 12,420¿ø (10%¡é) + 690P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 10Á¡ I ¸®ºä 20°Ç I ÆòÁ¡ 11°Ç
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¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀ» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªºÏ! ¾Æ¹« ÂÊÀ̳ª ³Ñ°Ü¼­ 30Ãʸ¸ µû¶ó ÇØµµ ½ºÆ®·¹ÄªÀÇ È¿°ú¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï 60°¡Áö ÃÖÀûÀÇ µ¿ÀÛµéÀ» ¾ö¼±ÇÑ ¡ºÅ¹»ó¿ë ½ºÆ®·¹ÄªºÏ¡». ¸ÅÀÏ ´«¿¡ ¶ç´Â °÷¿¡ ¼¼¿öµÎ°í ¾Æ¹« ÂÊÀ̳ª ³Ñ°Ü¼­ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÈ Ź»ó ͏°´õÇü ½ºÇÁ¸µºÏÀÌ´Ù. ´Þ·Âó·³ »ï°¢´ë°¡ ¹Ù´ÚÀ» ÁöÁöÇϰí À־ Ã¥»ó, ŹÀÚ, ½ÄŹ µî ¾îµðµç ´«¿¡ ¶ç´Â °÷...

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