허리/통증/디스크 분야에 전체 239개의 상품이 있습니다.
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백년허리 2: 치료편 : 내 허리 사용 설명서 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서
[백년허리]
정선근, 정선근 | 언탱글링 | 2021.05.13
18,500원 | 16,650원 (10%↓) + 920P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 0건 I 평점 80건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이어서 실제적인 치료 방법을 제시하고 있는 백년허리2 치료편이다. 치료편에서 저자는 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게 사용하는 것이 ...

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백년허리 1: 진단편 : 내 허리 통증 해석하기 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서
[백년허리]
정선근, 정선근 | 언탱글링 | 2021.04.15
18,500원 | 16,650원 (10%↓) + 920P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 51건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 ‘백년허리’의 개정증보판이다. 백년허리의 초판에서 고쳐야 할 부분을 대거 보충 하였을 뿐 아니라, 허리 통증은 진화의 축복이라는 요통에 대한 새로운 관점을 제시하고 있다. 요통이 축복이라는 관점은 통증에 대한 올바른 해석이 선행 되어야 한다. 저자는 독자 스스로가 그 해결책의 실마리를 찾을 수 있도록 ...

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백년 목 : 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법
정선근, 정선근 | 사이언스북스 | 2017.11.30
17,500원 | 15,750원 (10%↓) + 870P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 1건 I 평점 119건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
목 디스크는 예방하고, 거북목은 수술 없이 치료한다! 《백년 허리》로 요통과 허리 디스크의 비밀을 밝혀내고, 허리 망치는 운동과 자세 대신 허리의 보증 기간을 100년으로 늘리는 운동과 자세를 제안해 온 정선근 서울대 의대 재활 의학과 주임 교수가 이번에는 목 디스크 해방에 도전한다. 『백년 목』에서 저자는 전작에서 소개한 허리와 목 디스크에 대한 ...

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허리 좀 펴고 삽시다 : 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
원제 :脊柱管狹窄症自力で克服!腰の名醫が敎える最新1分體操大全
기쿠치 신이치 | 이지현 | 가네오카 고지, 와타라이 고지, 요시하라 기요시, 와타나베 고타 | 포레스트북스 | 2021.10.25
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 5건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“허리가 무너지면 온몸이 무너진다!” 평생 병원 갈 일 없는 허리를 만드는 28가지 체조법 ***일본 아마존 건강 베스트셀러*** “10분만 걸어도 허리가 욱신거려 앉을 곳을 찾는다”, “오래 앉아 있으면 엉덩이에 쥐가 난다”, “다리에 자주 힘이 풀려 문턱에 발이 걸린다”, “발바닥 감각이 둔해 계단을 내려가는 게 불안하다”. 이는 모두 현대인의 ...

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호주물리치료사의 13가지 체형교정법
라이프에이드 연구소 | 용감한북스 | 2021.12.30
44,000원 | 39,600원 (10%↓) + 2,200P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
호주물리치료사의 13가지 체형교정법은 300만 구독자를 보유한 헬스 건강정보 인기 유튜브 채널 피지컬갤러리의 재활 컨텐츠 연구조직 라이프에이드가 운동지도자들을 위해 집필한 체형교정 교과서입니다. 체형교정을 공부하는 사람이라면 반드시 공부해야 하는 4대 체형교정 거장인 샤먼, 뉴먼, 얀다, 켄달의 이론과 호주물리치료사 Mark Wong이 제시하는 효과적...

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무릎 좀 펴고 삽시다 : 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
원제 :ひざ痛-變形性膝關節症-自力でよくなる!ひざの名醫が敎える最新1分體操大全
구로사와 히사시 | 김은혜 | 이케우치 마사히코, 와타나베 아쓰야, 다쓰미 이치로 | 포레스트북스 | 2021.10.25
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 7건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“나도 무릎 걱정 없이 살아보고 싶다!” 평생 병원 갈 일 없는 무릎을 만드는 14가지 체조법 ★★★일본 아마존 건강 베스트셀러★★★ “무릎만 덜 아파도 날아다닐 텐데……”, “마음은 이팔청춘인데 무릎이 아파 여행도 못 가요”, “등산이 인생의 유일한 낙이었는데 이젠 포기했어요”. 많은 이가 무릎 통증 때문에 인생의 즐거움을 절반 이상 포기한 채 살...

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나의 근육사용 설명서 2: 해부학적 운동 편
김수범, 김수범 | 웰북 | 2019.08.12
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 0건 I 평점 8건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
인체는 해야 할 운동의 방향을 말하고 있다! 웨이트 트레이닝은 현대인에게 생활의 일부가 되었다. 사람들은 근육의 발달이나 지방의 감소를 생각하고 운동에 접근하지만, 사실 우리가 가장 고려해야 하는 것은 ‘균형’이다. 『나의 근육사용 설명서 1 (요통편)』이 허리 통증으로 접근한 근육운동의 안내서라면, 2편 은 신체에 대한 해부학적 이해를 바탕으로 개...

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콩팥병 클리닉 : 신장내과 전문의와 대학병원 영양사가 알려주는
우예지, 구호석, 안온화 | 킷앤썰 | 2021.11.30
18,800원 | 16,920원 (10%↓) + 940P (5%)
평점 starstarstarstarstar 5.0점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 5 I 내용 5 I 재미 5 I 편집/디자인 5
콩팥병이 있는데 “약국 감기약을 먹어도 될까?” 친구들과 커피숍에 왔는데 “나는 무엇을 마시지?” 콩팥병의 진행을 멈추기 위해서 “나는 이제 어떻게 해야하지?” 일상 속에서 계속 발생하는 평범하지만 어려운 수많은 질문들. 짧은 진료시간 안에 해결할 수 없는 콩팥병 환자분들의 궁금증! 마른내로 유튜브에서 들려드리고 싶었던 이야기와 미쳐 말씀드리지 ...

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오십견, 근사슬이완술 : 물리치료사 이문환 박사가 들려주는 오십견의 모든 것
이문환, 이문환 | 책과나무 | 2021.03.15
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
물리치료사 이문환 박사가 요통에 이어, 이번에는 오십견의 원인 및 근본적인 치료법을 담은 책을 냈다. 오십견(frozen shoulder)이라는 어깨질환은 수개월 전에 시작된 충돌증후군(impingement syndrome)을 해결하지 못한 결과 어깨관절이 굳어지면서 생기는 질환이다. 그리고 충돌증후군은 극상근의 힘줄에 염증이 생긴 질환인데, 극상근의...

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나의 근육 사용설명서(요통편)
김수범, 김수범 | 웰북 | 2018.11.20
19,000원 | 17,100원 (10%↓) + 950P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.1점 I 리뷰 0건 I 평점 15건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
국민의 80%가 시달린다는 요통, 근육을 올바로 사용하고 회복시키는 방법만 알아도 통증은 사라진다! 디스크 재활 전문 트레이너가 알려 주는 근육 사용설명서, 요통편 요통은 평생 80%의 사람들이 경험하는 아주 흔한 질환이다. 하지만 병원을 방문해도 이상이 없다는 진단을 받기 일쑤고 이 과정을 되풀이한다. 운동을 하면 좋다는 말에 운동을 시작...

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돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책 : 운동과 병원치료로도 사라지지 않는 통증, BRM 테이핑으로 해결한다
김재원, 김재원 | 피오르드 | 2018.05.05
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.1점 I 리뷰 11건 I 평점 4건
기대지수 8.5 I 내용 8.5 I 재미 8.5 I 편집/디자인 8.5
테이프 하나로 건강한 몸을 만든다! 건강한 몸과 곧은 자세를 되찾는 BRM 테이핑 비법을 소개하는 『돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책』. 자세교정전문가인 바른몸연구소 김재원 소장은 약 15년 전 빗길을 달리던 중 브레이크를 밟아도 차가 멈추지 않아 척추 골절이라는 중상을 입었다. 실력 있다는 병원과 클리닉을 찾아 전국을 헤매어도 고통이 사라지지 않았지...

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어깨통증, 수술 없이 벗어나라! : 국가대표 주치의 박진영 원장의
박진영, 박진영 | 김영사 | 2015.08.21
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.5점 I 리뷰 1건 I 평점 8건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
우리 몸의 지붕, 어깨. 평생 튼튼하고 건강하게! 『어깨통증, 수술 없이 벗어나라!』는 국가대표와 프로 선수들의 어깨 건강을 책임지고 있는 박진영 원장이 병원을 찾기 힘들거나 만성 통증으로 고통 받는 환자를 위해 집에서도 따라할 수 있는 프로그램을 직접 소개했다. 병원에서의 처방과 재활 프로그램 그대로를 책으로 옮겨 담았다는 것이 특징이다. 만성적 ...

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척추 관절 도침치료가 정답이다
마디로한의원 | 북아지트 | 2021.12.15
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 4건 I 평점 1건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
척추와 관절 문제가 ‘유착’에서 비롯된다는 것, 허리와 무릎이 고장 나면 몸속의 내과적 원인도 함께 살펴야 한다는 것, 척추와 관절 통증의 진짜 원인을 찾아 치료하는 마디로한의원의 처방전! “허리협착증은 약해진 허리를 지키기 위한 우리 몸의 생존전략입니다.” “무릎을 잘 관리하려면 연골에 대한 집착을 버려야 합니다.” “소화기가 좋지 않은 환자는 ...

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척추만 잘 자극해도 병의 90%는 낫는다 : 에너지의학과 한의학이 밝혀낸 척추와 면역력의 비밀
선재광 | 전나무숲 | 2021.11.22
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
척추는 인체 에너지의 컨트롤타워이자 인체의 대돌보! 척추 경혈을 수시로 자극해 척추 건강을 지키고, 각종 통증과 질병에서 벗어나자! 에너지의학과 한의학이 밝혀낸 ‘척추와 면역력’의 비밀! ㆍ 이 책은 만성질환 전문의인 선재광 박사가 한의학의 전통 이론을 현대적으로 재해석하고, 인체를 에너지(한의학에서는 ‘기氣’) 관점으로 보는 에너지의학으로 설명...

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모두를 위한 허리 교과서 : 통증을 없애고 재발과 만성을 막는 개인 맞춤형 솔루션
안병택 | 블루무스 | 2021.11.15
18,500원 | 16,650원 (10%↓) + 920P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
‘찌르르’ 아프고 ‘아차’ 두렵지만 불편한 허리가 당연한 당신을 위한 일상 속 허리 튼튼 프로젝트! 국민 80% 이상이 살면서 허리통증을 앓는다. 허리디스크라고 부르는 추간판 탈출증이 아니어도 모두에게 다양한 원인으로 통증이 찾아올 수 있다. 잘못된 자세와 허리에 무리를 주는 생활습관은 10대를 비롯한 젊은 사람들에게도 허리통증을 유발한다. 허리통...

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허리가 늘 웃어요 : 맘껏 일하면서도 허리를 잘 다스리는 법
하걸, 하걸 | 브레인스토어 | 2021.04.30
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 5건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
허리가 아프다고 일을 그만둘 수 없다. 우리는 일도 허리도 지켜야 한다 허리 디스크를 직접 극복한 통증전문의의 경험과 논문을 바탕으로 만들어진 허리 관리 노하우를 한 권으로 만나보자! 허리통증은 평생 성인의 50~80%가 한 번 이상 경험하는 아주 흔한 근골격계 질환이다. 허리는 서서히 망가지거나, 갑자기 손상을 입기도 하는 등 다양한 상황에서 ...

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척추측만증 분석 : 필라테스 지도자를 위한 척추측만증 지도서
원제 :Analyzing Scoliosis
에린 마이어 | 조승현 | 에린 마이어 | 조승현 | 대성의학사 | 2021.01.13
25,000원 | 25,000원 + 750P (3%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
척추측만증 고객과 몇 년을 같이했든지 아니면 처음 만나든지, 척추측만증을 분석하는 것은 척추측만 증 고객을 능숙하게 다룰 수 있는(통증을 줄여주거나 각도를 개선시켜주는) 기술을 적용하거나 개발하는 데 도움을 줄 것이다. 『척추측만증 분석』으로 알 수 있는 것: ㆍ 고객을 분석하는 방법 ㆍ 운동 시 패드를 적절히 사용하는 방법 ㆍ 척...

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운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형, 남궁형, 유성현 | 한국경제신문i | 2020.03.17
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 22건 I 평점 11건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
모든 관절 질환의 원인은 체형에 있다 진정한 치료사는 바로 당신의 움직임이다! “도수치료를 받았는데, 다음 날 다시 아파요.” “견인치료와 물리치료는 그때뿐인 것 같아요.” “의사 선생님께 주사를 맞았는데, 다시 아파요.” 무엇이 잘못된 것일까? 이는 증상에만 집중한 치료 방법이 문제다. 다리 저림의 원인은 디스크가 튀어나와서이지만, 디스크가 튀어...

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당신은 허리 디스크가 아니다 : 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱, 이창욱 | 쌤앤파커스 | 2019.09.16
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 51건 I 평점 6건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
“진단이 잘못되었는데, 어떻게 허리 통증이 낫겠습니까!” MBC〈생방송 오늘 아침〉, 채널A〈나는 몸신이다〉화제의 주인공, 몸神 이창욱 원장의 평생 통증 없이 허리 펴고 살게 만드는 척추 재생 프로젝트 당신은 ‘허리 디스크’에 대해 얼마나 알고 있는가? 실제로 많은 사람들이 요통의 원인으로 ‘디스크’를 의심하고, 또한 병원에서 비정상적인 디스크를...

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관절염을 고친 사람들 : 연골은 재생되어 관절염과 디스크가 자연치유 된다.
박민수, 박민수 | 비전브리지 | 2019.09.11
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
안녕하세요. 저는 약사로 일하면서 서구의학으로 치료하지 못한 병들이 너무 많고 죽을 때까지 약을 먹어야하는 안타까운 현실이 늘 마음 한구석에 자리 잡고 있었습니다. 내가 겪고 있는 증상은 서구의학으로 치료할 수 없다는 현실을 직시하고 다른 방법이 없을까 고심하다가 한방요법을 연구하기 시작했습니다. 그리하여 병은 오장육부와 관계가 있으며, 특히 ...

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